Mediteren


Meditatie Alternatieve Therapieen
Mediteren

Tijdens een meditatie probeer je je gedachtenstroom stop te zetten en je te richten op het hier-en-nu.
Mediteren wordt vaak zittend gedaan, maar er zijn ook loopmeditaties.
Er zijn veel verschilende soorten meditatie's. Vaak let je op je ademhaling, maar je kunt je ook richten op bijvoorbeeld een kaarsvlam of je gewaar worden van je lichaam. Of bewust omgaan met het los laten van gedachten.
Dagelijks mediteren blijkt heel effectief te zijn tegen stress, geeft je een harmonieus gevoel en laat je helderder denken.Mediteren kan bijdragen aan positieve gedachten.Veel mensen hebben baat bij mediteren om de hectiek van alle dag te weerstaan hierbij kun je denken aan stress, oververmoeid, overvoerd raken door allerlei prikkels etc.  Wanneer je veel mediteert veranderd je bloeddruk, spierspanning, en ervaart men over het algemeen geen stress meer maar innerlijk rust. Daarnaast kan meditatie pijn reduceren zie ook Blog - Pijn bestrijding met alternatieve therapieen  Door regelmatig te mediteren kan de balans teruggebracht worden zonder iets te forceren.