Training Mindfulness
Mindfulness een manier om stress van minder invloed te laten zijn op je leven.
“Voor iedereen die met minder meer wil bereiken of doen”.
Mindfulness is “a way of Life ” het leert je om in het NU te zijn en op een andere manier om te gaan met verleden of toekomst.
Het leert je om NIET bezig te zijn met herhalingen van herinneringen, “had ik maar” of fantasieën en doemscenario’s voor de toekomst “wat als”. Het leert je in het moment te blijven, in het NU. Mindfulness leert aandacht geven aan wat er ook positief en mooi is in het leven, ondanks de stresssituatie waarin je soms zit. Het gaat erom hetzelfde te zien met andere ogen.
Voor wie Mindfulness:
Mindfulness is voor iedereen die zijn/haar leven wil verbeteren en in het bijzonder wanneer je:
- Beter wil leren omgaan met moeilijke emoties(spanning, pijn, angst)
- Minder met gedachten wil bezig zijn (piekeren, negatieve gedachten)
- Je in een druk leven beter staande wil houden (werkstress, burn-out)
- Te maken hebt met chronische pijn en/of de emotionele gevolgen van ernstige ziekte
- Lichamelijke klachten hebt die stress- en spanning gerelateerd zijn zoals hoofdpijn, hoge - bloeddruk en slaapproblemen
De Mindfulness Training
De training bestaat uit achtwekelijkse sessies. Onderdelen van de training zijn o.a gesprekken, inzichtoefeningen, bewegingsoefeningen, bodyscan, zit- en loopmeditatie.
Locatie: Loosduinenstraat 6, Zoetermeer.
Tijd: Start vanaf september, planning in overleg met deelnemer; tijdsduur 1,5 uur per sessie
Kosten: € 99,00. Prijs is inclusief BTW, CD en reader.
Deelnemers: training is op maat en in principe individueel..
Aanmelden: Meld je aan of vraag een gratis kennismakingsgesprek Info@mindfulnessriseandshine.nl of telefonisch 06-23 98 52 43
Kijk voor meer informatie op www.mindfulnessriseandshine.nl