Training Mindfulness


Mindfulness een manier om stress van minder  invloed te laten zijn op je leven.

“Voor iedereen die met minder meer wil bereiken of doen”.

Mindfulness
Mindfulness

Mindfulness is  “a way of Life ” het leert je om in het NU te zijn en op een andere manier om te gaan  met verleden of toekomst. 

 

 

Het leert je  om NIET bezig te zijn met herhalingen van herinneringen, “had ik maar”  of fantasieën en doemscenario’s voor de toekomst “wat als”. Het leert je in het moment  te blijven, in het NU. Mindfulness leert aandacht geven aan wat er ook positief en mooi is in het leven, ondanks de stresssituatie waarin je soms zit. Het gaat erom hetzelfde te zien met andere ogen. 

Voor wie Mindfulness:

Mindfulness is voor iedereen die zijn/haar leven wil verbeteren en in het bijzonder wanneer je:


  • Beter wil leren omgaan met moeilijke emoties(spanning, pijn, angst)
  • Minder met gedachten wil bezig zijn (piekeren, negatieve gedachten)
  • Je in een druk leven beter  staande wil  houden (werkstress, burn-out)
  • Te maken hebt met  chronische pijn en/of de emotionele gevolgen van ernstige ziekte
  • Lichamelijke klachten hebt die stress- en spanning gerelateerd zijn zoals hoofdpijn, hoge -  bloeddruk en slaapproblemen 

De Mindfulness Training

De training bestaat uit achtwekelijkse sessies. Onderdelen van de training zijn o.a gesprekken, inzichtoefeningen,  bewegingsoefeningen, bodyscan, zit- en loopmeditatie.

 

Locatie: Loosduinenstraat 6, Zoetermeer.

Tijd: Start vanaf september, planning in overleg met deelnemer; tijdsduur 1,5 uur per sessie

Kosten: € 99,00.  Prijs is inclusief BTW, CD en reader.

Deelnemers: training is op maat en in principe individueel..

Aanmelden: Meld je aan of vraag een gratis kennismakingsgesprek  Info@mindfulnessriseandshine.nl  of telefonisch 06-23 98 52 43

 

Kijk voor meer informatie op www.mindfulnessriseandshine.nl